Для многих осень — это сезон перемен. И дело не только в погоде. Заканчиваются отпуска, начинаются новые заботы — работа или учёба, а вместе с ними нередко возвращается забытая проблема акне. В этой статье мы разберёмся, почему прыщи часто проявляется именно в осенний сезон, и подскажем способы решения этой проблемы.
Почему акне проявляется осенью?
Осень и весна — самые “проблемные” сезоны для людей, предрасположенных к акне. А тут ещё, как назло, не хватает времени, чтобы уделить достаточно внимания поиску решения проблемы. Давайте детальнее разберём причины, почему прыщи часто появляются именно осенью, и что с этим делать.
- Смена погоды. Самая, казалось бы, банальная причина вместе с тем является самой распространённой. Дело в том, что летом организм старается защитить себя от избытка ультрафиолета — кожа становится толще, увеличивается выработка кожного сала. С наступлением осени наш организм не всегда успевает вовремя перестроиться под новые условия. Усиленная выработка сальных желез закупоривает поры, где начинают размножаться бактерии, вызывающие воспаление. К тому же, осенью наш иммунитет всегда снижается, что тоже влияет на переносимость заболеваний, в том числе акне [1].
- Стресс. Смена обстановки часто вызывает стресс, даже если человек этого не замечает. Начало учебного года у школьников и студентов, равно как и возврат к работе после расслабляющего отпуска заставляют организм функционировать в усиленном режиме, что негативно сказывается на выработке сальных желез и, как следствие, приводит к появлению прыщей [2].
- Питание. Кто же откажется отметить встречу с одногруппниками за стаканчиком ароматного кофе? А лучше с пирожным. Однако злоупотребление такими посиделками негативно сказывается на здоровье при хроническом акне. В сладостях содержится огромное количество инсулина, который создаёт условия для размножения бактерий P. acnes, а кофе способствует выработке кортизола, известного как гормон стресса [3]. Люди с плотным графиком работы могут столкнуться с другой проблемой — недостатком времени для нормального завтрака или обеда, в связи с чем приходится довольствоваться фастфудом. Похожая ситуация у школьников — некоторые предпочитают полноценному обеду в столовой быстрый перекус на перемене: снеки, чипсы, хотдог. А это, как правило, вредная пища с избытком трансжиров, которые организм выводит, в том числе, через кожу, создавая благоприятные условия для колонизации бактерий [3].
Как победить акне в осенний период?
С наступлением осени людям с хроническим акне стоит уделить больше внимания здоровью всего организма и правильной гигиене, что, в свою очередь, благоприятно скажется на коже:
- Умываться не чаще двух раз в день — утром и вечером. При низкой температуре на улице следует умываться как минимум за час до выхода из дома. Использовать специальные средства для проблемной кожи [4].
- Подобрать увлажняющий крем для ухода за кожей в осенний период — он должен быть некомедогенным [5], то есть не провоцировать закупорку пор и воспаление кожи. Поддерживать влажность в помещении не ниже 60%.
- Со сладостей и фастфуда перейти на здоровую пищу: овощи, фрукты, зелень и бобовые — они богаты клетчаткой, которая выводит из организма вредные вещества. Исключить из рациона жирное мясо и рыбу, отдав предпочтение нежирным сортам: телятине, крольчатине, курице, индейке и морской рыбе. Кофе можно временно заменить зелёным чаем (лучше крупнолистовым), который насыщен антиоксидантами, снижающими уровень кожного сала [6].
- Справиться со стрессом помогут витамины C и D [6], а также занятия спортом — не обязательно продолжительные, здесь главное регулярность (например, утренняя зарядка) [8].
- При развитии воспалений использовать современные средства против акне, не требующие назначения врача — например, Зинеридерм: он прост и удобен в использовании, и может наноситься даже под макияж.
Зинеридерм — это комплексный эритромицин-цинковый препарат, нормализующий выработку сальных желез и способствующий заживлению. Эритромицин оказывает противовоспалительное и антибактериальное действие, а ацетат цинка снижает резистентность бактерий. Зинеридерм не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной гиперчувствительности к компонентам. Курс препарата рекомендуется проходить в течение 10-12 недель, а видимый эффект от его использования будет очевиден уже через 2 недели после начала курса [9].
Чтобы перейти на сайт препарата и узнать подробности, листайте дальше.ц