Многие из тех, кто сталкивался с проблемой акне, наверняка слышали о пользе цинка в борьбе против прыщей. В аптеках можно найти десятки препаратов с содержанием цинка, но как понять, какой из них действительно поможет? В статье разберём, как именно цинк помогает справиться с прыщами, в составе каких продуктов его можно найти, а также подскажем лекарственный препарат, помогающий решить проблему прыщей.
Свойства цинка
Цинк — не только важный микроэлемент для общего здоровья, но и ключевой компонент в борьбе с акне. Он обладает мощным антимикробным и противовоспалительным действием, что делает его эффективным в лечении прыщей. Цинк снижает воспаление и ускоряет заживление кожи, благодаря чему прыщи проходят быстрее, оставляя меньше следов и рубцов. Кроме того, цинк регулирует активность сальных желез, уменьшая выработку кожного сала, предотвращая закупорку пор. Это особенно важно, так как избыточное сало является одной из основных причин образования акне [1].
Исследования также показывают, что низкий уровень цинка в организме может быть связан с тяжестью акне. Люди с акне часто имеют более низкие уровни цинка по сравнению с теми, у кого проблемы с кожей отсутствуют. Это подтверждает важность достаточного количества цинка в рационе для поддержания здоровой кожи [2].
Цинк в натуральных продуктах
Лучший способ обеспечить себя нужным количеством цинка — это включить в рацион продукты с его содержанием. Перерабатывая пищу, наш организм вырабатывает ферменты в количестве, необходимом для его полноценного функционирования. Цинк участвует в выработке более 300 таких ферментов, что делает его незаменимым компонентом клеточного метаболизма. Таким образом, потребление продуктов, богатых цинком, помогает улучшить сопротивляемость организма болезням, в том числе акне [3].
Продукты, богатые цинком (содержание указано на 100г продукта):
- устрицы — 30 мг;
- кунжут, семена тыквы и подсолнечника — 5-7.5 мг;
- орехи (в частности, кешью) — 5.8 мг;
- говядина, баранина — 3,8 мг;
- овсянка — 2,3 мг;
- свинина, курятина — 1,9 мг;
- креветки — 1,4 мг;
- бобовые (в частности, чечевица) — 1,3 мг;
- куриные яйца — 0,6 мг;
- йогурт и пробиотики.
Суточная норма цинка для человека зависит от возраста и пола:
- 1-3 года — 3 мг;
- 4-8 лет — 5 мг;
- 9-13 лет — 8 мг;
- 14-18 лет: для мужчин — 11 мг, для женщин — 8 мг;
- 19 и больше лет: для мужчин — 11 мг, для женщин — 8 мг.
Цинк в пищевых добавках
Пищевые добавки часто рассматривается как дополнительный источник цинка, особенно когда ежедневный рацион не обеспечивает его в достаточном количестве. Принимая во внимание роль цинка в поддержании здоровья кожи, такие добавки могут стать частью комплексного подхода к уходу за кожей. Кроме того, добавки цинка зачастую содержат другие витамины и минералы, такие как витамин Е и селен, которые могут способствовать общему укреплению защитных функций кожи [4].
В составе препаратов
Продукты и добавки с содержанием цинка могут быть полезны для профилактики и поддержания здоровья кожи в целом. Однако, если акне уже проявилось в виде прыщей, для его лечения требуются специализированные медицинские средства. Одним из таких препаратов является Зинеридерм, который содержит в своём составе ацетат цинка и эритромицин.
Цинк в составе Зинеридерма оказывает противовоспалительное и себорегулирующее действие, помогая уменьшить воспаление и нормализовать выработку кожного сала, а также ускоряет заживление ран. Эритромицин, в свою очередь, проникает в глубокие слои кожи и снижает активность бактерий P. acnes, вызывающих акне, не нарушая при этом микрофлору, что позволяет избежать развития таких неприятных заболеваний, как грамнегативный фолликулит [5]. Кроме того, цинк снижает резистентность бактерий к эритромицину и пролонгирует действие препарата. Такое сочетание компонентов Зинеридерма способствует комплексному подходу к лечению акне [6].
Курс Зинеридерма рекомендуется проходить в течение 10-12 недель, а видимые результаты от его использования будут заметны уже через 2 недели после начала лечения. Зинеридерм безопасен для всех возрастов, не требует рецепта врача и не имеет противопоказаний, кроме повышенной чувствительности к компонентам препарата [6].
Листайте ниже, чтобы перейти на сайт Зинеридерма и выбрать ближайшую аптеку, где можно приобрести препарат