Белый снег, лёгкий мороз, горячий стакан ароматного кофе в руках — что ещё нужно для зимних впечатлений? Однако холодная пора года — это серьёзное испытание для кожи, предрасположенной к акне, и всего несколько прыщиков способны испортить настроение. Давайте разберёмся, откуда зимой берутся прыщи, и поищем способы решения этой проблемы.
Причины зимнего акне
В зимний сезон складывается целый ряд факторов, которые создают благоприятные условия для появления акне. Мы давно привыкли к снежным зимам, но для организма человека снег и мороз — это экстремальные условия, а в экстремальных условиях нередко активизируются “спящие” заболевания, в том числе акне [1]. Чтобы понять, как справиться с этой проблемой, давайте для начала посмотрим, что ей способствует.
- Перепады температуры и влажности. Зимой нам часто приходится выходить из тёплого помещения сразу на мороз, и наоборот — с холодной улицы в натопленное здание. Из-за этого сбивается ритм работы организма. В сухом помещении сальные железы начинают активней вырабатывать себум, чтобы увлажнить кожу. Мороз же, в свою очередь, кожу стягивает, из-за чего на ней образуются микротрещинки [2]. Такая смена обстановки может стать причиной закупорки пор, в которых начинают активно размножаться бактерии P. acnes — возбудители акне. Они вызывают воспаление под кожей, которое приводит к появлению прыщей.
- Ультрафиолет. Зимнее солнце очень коварно, особенно если зима выдалась снежной. Дело в том, что снег хорошо отражает солнечные лучи, из-за чего воздействие ультрафиолета на кожу даже в пасмурный день превышает летние объёмы. К тому же зимой кожа становится тоньше, а потому хуже защищает организм от внешних воздействий, что создаёт все условия для развития кожных заболеваний, включая акне [3].
- Режим питания. Зимой нам требуется больше времени, чтобы собраться на работу, из-за чего часто приходится перекусывать в пути или уже на месте. Как правило, такие “перекусы” — это фастфуд, жирная или острая еда с обилием трансжиров, которые организм пытаться вывести, в том числе, через кожу. Это вызывает гиперсекрецию сала и, как следствие, появление прыщей [4]. А кофе — традиционный напиток в холодное время года — не лучшим образом влияет на здоровье кожи при хроническом акне [5].
- Стресс. Холодная погода — сама по себе стресс для организма, даже если мы этого не замечаем. Зимой даже такие незначительные вещи, как подготовка к выходу из дома, отнимают больше времени, чем обычно. Постоянная спешка, ожидание транспорта в плохую погоду и другие, казалось бы, незначительные бытовые проблемы часто заставляют нас нервничать, что со временем приводит к “пробуждению” акне [6].
Как справиться с зимним акне
Теперь, когда мы разобрались с причинами появления акне, решить проблему гораздо проще. Что для этого нужно?
- Правильно ухаживать за кожей. В холодный сезон нужно уделить особое внимание увлажнению кожи и защите от ультрафиолета. Для этих целей лучше всего подойдут солнцезащитные некомедогенные кремы (такие, которые не закупоривают поры и не вызывают воспаления) [7]. Умываться следует как минимум за час до выхода из дома, чтобы дать коже время восстановиться после очищения и избежать перемерзания [8]. Также не стоит умываться чаще двух раз в день, иначе сальные железы начнут работать в усиленном режиме.
- Увлажнять воздух в помещении. Для уменьшения выработки сальных желез следует увлажнять воздух в комнате, где вы проводите большую часть времени. Это избавит организм от необходимости постоянно перестраиваться под новые условия. Влажность в помещении должна быть не ниже 60%.
- Правильно питаться. Режим питания при акне следует сбалансировать. Жирные сорта мяса и рыбы заменить нежирными, временно отказаться от сладостей, мучного и, в первую очередь, фастфуда. Включение в рацион свежих овощей и фруктов имеет двойное значение зимой: клетчатка выводит из организма вредные вещества, а витамины C и D помогают справиться со стрессом [5].
- Подобрать средство против акне. Правильный уход за кожей, увлажнение и питание создают благоприятные условия для выздоровления. Однако, если вы всё же столкнулись с акне зимой, следует использовать специальный препарат, который снимет воспаление и уменьшит активность бактерий. В таких случаях дерматологи могут порекомендовать Зинеридерм — комплексное средство для лечения прыщей.
Зинеридерм — это эритромицин-цинковый комплекс, созданный специально для решения проблемы акне. Эритромицин снимает воспаление и уничтожает бактерии, а ацетат цинка снижает устойчивость этих бактерий, нормализует выработку сальных желез, способствует заживлению ран и обновлению кожи [9].
Зинеридерм не имеет противопоказаний, кроме повышенной чувствительности к компонентам препарата. Он продаётся практически в любой аптекой, не требует рецепта врача и подходит даже беременным и кормящим женщинам. Курс лечения рассчитан на 10-12 недель, но первые результаты будут видны уже через 2 недели после начала использования. Кроме того, препарат чрезвычайно удобен в использовании: не требует дополнительной защиты от солнца и не имеет цвета и запаха, что позволяет наносить его под макияж.
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт и выбрать ближайшую аптеку, где можно заказать препарат